用枕头治疗打鼾选对了就能止鼾

打鼾是一个人在睡觉时的无意识举动，可是这却严重影响了家人的睡眠质量，如何能够用枕头治疗打鼾呢？*就是用枕头治疗打鼾，可以从枕头的硬度、高度和弹性来自治打鼾，也可以选择智能枕头治疗打鼾，详细内容在下面哦！

一、打鼾的原因

1、脖子粗短

脖子粗短的人呼吸道周围附着大量脂肪，导致上呼吸道变窄，影响气流通过，因而睡觉时更容易打鼾。

2、鼻窦炎

鼻窦炎也是导致打鼾的一个原因，因为鼻窦炎所导致的打鼾占所有打鼾病例中的20%，它的症状包括有面部疼痛，头痛以及鼻塞等。

二、枕头治疗打鼾

1、枕头治疗打鼾之硬度

很多人睡觉打鼾，特别是一些体质偏肥胖的人，由于鼾声较大甚至影响家人的睡眠。太硬的枕头，比如玉石枕、凉枕等，由于没有弹性，脖子会被窝住，或者头会向后仰，容易导致气道的重心下垂，使气流在通过气道时，容易发生梗阻，从而加重鼾声。但太软的枕头，比如气枕等，睡觉时，颈部得不到支撑，也容易使气流产生阻碍发出声响。其实，只要对枕头的软硬度稍作调整，就可能止住鼾声，可见枕头治疗打鼾效果会很好哦。

枕头治疗打鼾之硬度

2、枕头治疗打鼾之弹性

上海睡眠专家主任医师施明分析说，鼾声是人体在呼吸时，气体在气道中流动时碰到阻碍产生震动发出的声音，而这种阻碍多由于气道组织中肌肉松弛或肥大等原因所致。所以要减缓这种情况，保持气道不被梗阻很重要，即选择一个弹性好的枕头治疗打鼾。

枕头治疗打鼾之弹性

3、枕头治疗打鼾之高度

选择枕头治疗打鼾时，枕头在一拳高左右，这样高度的枕头治疗打鼾效果会比较好。

4、枕头治疗打鼾之智能枕头

除过上面所说的三个关于打鼾者挑选枕头要注意的因素外，现在还出现了智能枕头治疗打鼾的措施，用一个触发摇动枕头，便可以一夜安眠。这个枕头包含了一个采集鼾声振动声的话筒。当鼾声被检测到时，一个气囊可使枕头膨胀三英寸，已经足以帮助打呼噜的人调整睡姿。枕头的话筒可以设定标准来检测光线或者大的鼾声。枕头的膨胀特性也可通过手动来控制。不过，枕头由一个交流电源适配器提供能量，所以它需要插头插入供电。